{"id":13031,"date":"2016-12-19T12:00:30","date_gmt":"2016-12-19T11:00:30","guid":{"rendered":"https:\/\/test.sanders.it\/?p=13031"},"modified":"2020-11-17T15:37:54","modified_gmt":"2020-11-17T15:37:54","slug":"cibi-salute-dei-capelli-feste","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/test.sanders.it\/?p=13031","title":{"rendered":"I cibi migliori per la salute dei capelli durante le Feste"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"have_bullets\"><p class=\"toc_title\">Sommario<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Antipasti_e_Primiper_Natale_e_Capodanno\">Antipasti e Primi\u00a0per Natale e Capodanno<\/a><\/li><li><a href=\"#Secondi_ricchi_di_biotina_e_acido_folico\">Secondi ricchi di biotina e acido folico<\/a><\/li><li><a href=\"#Dolce_e_Frutta_per_le_festivita\">Dolce e Frutta per le festivit\u00e0<\/a><\/li><li><a href=\"#Limportanza_dell8217alimentazione_e_dei_trattamenti_personalizzati\">L\u2019importanza dell&#8217;alimentazione e dei trattamenti personalizzati<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p><strong>Il pranzo di Natale e il cenone di Capodanno<\/strong> si avvicinano in fretta. Non c\u2019\u00e8 cosa migliore che arricchire i men\u00f9 tradizionali delle feste con gli alimenti migliori\u00a0per preservare la\u00a0<strong>salute dei capelli <\/strong>anche durante tali\u00a0festivit\u00e0.<\/p>\n<p>Cosa mangiare per le feste? <strong>I cibi migliori\u00a0per il benessere dei capelli<\/strong> corrispondono, in generale, a quelli presenti nelle diete ricche di\u00a0vitamine, proteine e oligo-elementi.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2><span id=\"Antipasti_e_Primiper_Natale_e_Capodanno\"><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-30824 alignleft\" src=\"https:\/\/test.sanders.it\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/cibi-che-fanno-bene-ai-capelli-natale.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" \/>Antipasti e Primi\u00a0per Natale e Capodanno<\/span><\/h2>\n<p>Per le feste natalizie e di fine anno \u00e8 bene prediligere antipasti a base di verdure, evitando di cucinare cibi grassi o fritti, dando priorit\u00e0 ad alimenti contenenti proteine animali come<strong>\u00a0pesce e carne.<\/strong><\/p>\n<p><strong>La cena della Vigilia di Natale<\/strong>, \u00e8 un\u2019ottima occasione per preparare del buon pesce: antipasto a base di gamberi, salmone e filetti di spigola, accompagnate da verdure cotte al vapore. La\u00a0<strong>cottura al vapore<\/strong> permette di preservare molte propriet\u00e0 nutritive\u00a0come <strong>vitamine ed oligo-elementi<\/strong>, indispensabili per il corretto nutrimento e la salute dei capelli.<\/p>\n<p>L\u2019ideale per il <strong>pranzo di Natale e il cenone di Capodanno<\/strong> \u00e8 preparare piatti a base di pasta, accompagnati da verdure a foglia verde, condite con abbondante olio.<br \/>\n<strong>Cappelletti o Ravioli<\/strong> con brodo di cappone sono primi piatti che, rispettando i canoni della tradizione, contengono anche tutti\u00a0gli agenti principali per preservare\u00a0il corretto equilibrio delle cellule follicolari:\u00a0<strong>proteine<\/strong>\u00a0per il loro sviluppo e\u00a0<strong>ferro<\/strong>\u00a0per una migliore ossigenazione dei\u00a0follicoli piliferi.<\/p>\n<h2><span id=\"Secondi_ricchi_di_biotina_e_acido_folico\">Secondi ricchi di biotina e acido folico<\/span><\/h2>\n<p><strong>I\u00a0secondi piatti<\/strong>\u00a0della cucina italiana sono principalmente a base di\u00a0carne e pesce, elementi fondamentali in quanto contengono <strong>un\u2019elevata quantit\u00e0 di proteine<\/strong>, indispensabili per i nostri capelli.<\/p>\n<p>La\u00a0cheratina\u00a0\u00e8 una proteina indispensabile per la salute dei capelli, <strong>sintetizzata grazie a lisina e cisteina<\/strong>, amminoacidi contenuti nei piatti a base di carne e pesce fresco.<\/p>\n<p><strong>La biotina e l\u2019acido folico<\/strong> sono sostanze che aiutano a equilibrare le attivit\u00e0 metaboliche dei tessuti formati da cellule a moltiplicazione veloce, come quelli dei capelli. Tra i\u00a0migliori alimenti ricchi di biotina\u00a0rientrano:\u00a0<strong>pate&#8217; di fegato, pane lievitato, piselli<\/strong>. L\u2019acido folico, invece, pu\u00f2 essere assunto attraverso <strong>agnello, tacchino e legumi<\/strong> come ceci, fagioli e lenticchie (perfette con il cotechino).<\/p>\n<h2 data-wp-editing=\"1\"><span id=\"Dolce_e_Frutta_per_le_festivita\"><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-30827 alignright\" src=\"https:\/\/test.sanders.it\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/frutta-secca-fa-bene-ai-capelli-e1605627201361.jpeg\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"600\" \/>Dolce e Frutta per le festivit\u00e0<\/span><\/h2>\n<p>Classico dilemma: <strong>panettone o pandoro?<\/strong>\u00a0Questione di gusto, ma il miglior consiglio rimane quello di\u00a0riscoprire i dolci tradizionali\u00a0<strong>a base di noci, fichi secchi o mandorle<\/strong>, ricche di ferro e magnesio.<\/p>\n<p>Se poi si \u00e8 disposti a saltare il dolce, si sar\u00e0 lieti di sapere che <strong>la frutta<\/strong> \u00e8 una delle maggiori fonti di antiossidanti naturali che si possa trovare.<\/p>\n<p>Si consiglia di aumentare in particolare il consumo di quella ricca di vitamine C: <strong>arance, mandarini, limoni e\u00a0kiwi<\/strong>, essenziali nella <strong>produzione del collagene<\/strong>, importante componente dei capelli.<\/p>\n<h2><span id=\"Limportanza_dell8217alimentazione_e_dei_trattamenti_personalizzati\">L\u2019importanza dell&#8217;alimentazione e dei trattamenti personalizzati<\/span><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/test.sanders.it\/caduta-capelli\/caduta-capelli-cause\/caduta-capelli-alimentazione\/\">Un\u2019alimentazione equilibrata<\/a> \u00e8 fondamentale per prevenire un peggioramento nella <a href=\"https:\/\/test.sanders.it\/caduta-capelli\/\">caduta capelli.<\/a><\/p>\n<p>Tuttavia, in caso di <a href=\"https:\/\/test.sanders.it\/caduta-capelli\/caduta-capelli-cause\/alopecia-androgenetica\/\">alopecia androgenetica<\/a> o caduta legata a problematiche del cuoio capelluto, la scelta migliore rimane quella di <strong>affidarsi agli esperti del settore tricologico<\/strong> e sottoporsi ad un trattamento accuratamente personalizzato.<\/p>\n<p>Approfondisci lo studio\u00a0<strong>\u201c<a href=\"https:\/\/test.sanders.it\/studio-italiani-capelli\/\">Gli Italiani e i capelli<\/a>\u201d<\/strong>\u00a0di Sigma Consulting<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il pranzo di Natale e il cenone di Capodanno si avvicinano in fretta. 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